KALENDÁŘ ZDRAVÍ — LEDEN #01
Krásný nový rok přeji! 
Přináším vám seriál s pravidelnou inspirací o fungování a péči o naše tělo. Mým oblíbeným směrem je TČM (neboli Tradiční čínská medicína), která každý měsíc přisuzuje nějakému orgánu, který je v dané období nejslabší a je tedy dobré ho udržovat v rovnováze a patřičně o něj pečovat — v daném měsíci asi i trochu nadstandardně.
Napojení na naše TĚLO, všímání si a naslouchání jeho signálům, totiž považuji za důležitý “detail”, takový ten první krůček, který ale může mít opravdu velký efekt na naši energii a spokojenost.
Je to prostě základní pilíř, takže když mu nebudeme věnovat pozornost, nic moc dalšího pevného a stabilního v životě nevystavíme. 
Tak pojďme do toho, máme tady první měsíc roku 2023.
Leden je měsíc, který v nás jaksi podvědomě aktivuje energii a nadšení do velkých plánů a nových výzev.
Máme chuť začít nový rok úplně nanovo, jít do akce, zdolávat zdánlivě nezdolatelné, ale příroda to takhle ještě nemá… Zima je období spánku, klidu a odpočinku. Pracuje se v létě, v zimě odpočívá a nabírá síly — a vidíte, my zrovna v létě nejčastěji dovolenkujeme. 
Je krásné (a tolik potřebné a fungující! :-)) snít a věřit si, že to zvládnu, ale — pozor na přílišný tlak na výkon.
Věnujte leden stále ještě sami sobě, rekapitulaci svého života a s vlídností si při odpočinku vizualizujte vysněnou budoucnost.Nastavte si plán na tento rok, ale zimní měsíce si ještě nechte jako rozjezdovou dráhu. Na výskok a vystřelení do akce je tady přece energií nabité jaro!
A jaký orgán si v lednu opravdu hýčkejte?
LEDEN PATŘÍ PODLE TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY ORGÁNU MOČOVÝ MĚCHÝŘ.
Jeho element je (jak jinak) voda. Přisuzují se mu emoce jako je strach z uvolnění, lpění na starých názorech. Močový měchýř má za úkol nahromadit odpadní látky a poté je všechny vyloučit z těla — je tedy měřítkem toho, jak umíme přijímat a zpracovávat tlak života, nechávat odplout staré věci, nehromadit v sobě bolestné myšlenky a emoce.
Bolest či zánět ukazuje na vnitřní pláč, hluboko ukryté slzy a křivdy, které úzce souvisí s našimi vztahy. Proto je tak důležité nechávat odplout to staré a vyjadřovat pravdivě své niterné pocity (ale jemně, bez přehnaného afektu).
Vrchol aktivity močového měchýře je mezi 15:00 — 17:00 hodinou odpolední (pokud ho máte v nerovnováze, může se v tuto dobu ozvat), nejslabší je mezi 3:00 — 5:00 hodinou ranní.
Smyslový orgán močového měchýře jsou UŠI! Pečujte tedy i o ně, udržujte je v teple.
A čím můžete močový měchýř nakrmit, aby byl spokojený a v rovnováze?Zejména zahřívací stravou, sytější a bohatší na tuky.
Pusťte se do luštěnin (zejména do fazolí adzuki, žlutých a černých sójových bobů nebo normálních fazolí. Obohaťte jídelníček o obiloviny jako je pohanka, oves, amarant, kroupy nebo divoká rýže. Upečte si jablka a dopřejte si kořenovou a kvašenou zeleninu, poctivé vývary, miso pastu. Doplňujte vitamín C a zobejte brusinky. Připravte si čaj z květů černého bezu, přesličky, jitrocele nebo břízy.
Vyhněte se citrusovým plodům a mléčným výrobkům, které tělo ochlazují a zahleňují. A pak také omezte alkohol. A co je opravdu nesmírně důležité? Kvalitní spánek a péče o své duševní zdraví, posilování schopnosti regenerace a pravidelné uvolňování stresu! Krásný a poklidný leden vám přeji!
Míša
Sdílet na Facebooku
Chcete zůstat v kontaktu?
Zaujal Vás článek? Můžeme zůstat v kontaktu. 🙂
